10 éve egy kütyü megváltoztatta az életemet
Tíz éve egy döntés megváltoztatta az életemet: megtanultam mérni a stresszt, a regenerációt és az alvást. A fenntartható teljesítmény tudatos szokásokkal kezdődik.
Blog
Alvásválságban élünk – és ez már nem csak magánügy
Bármennyire is próbáljuk szépíteni, az alvásminőség romlása évek óta tart. Bár 2025-re némi javulás mutatkozott, a hosszú távú tendencia továbbra is lefelé tart. Ha nem történik átfogó változás, a probléma nemcsak egyéni, hanem társadalmi és gazdasági szinten is komoly következményeket vonhat maga után. Szakmai ébresztő az Alvás Világnapján Idén 16. alkalommal rendezték meg a Magyar …
10 emberből 6 rosszul alszik éjszakánként
Az Alvás világnapja alkalmából a Magyar Alvás Szövetség idén ismét kutatókkal, szakorvosokkal és pszichológusokkal együttműködve hívta fel a figyelmet a minőségi alvás fontosságára. Az Alvás világnapját ma már több mint 70 országban tartják, ehhez Magyarország szinte elsőként csatlakozott. G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke köszöntő beszédében a következőképpen fogalmazott: „Csak jó alvással lehet …
Ezért alszunk novemberben a legrosszabbul – így javíthatsz rajta!
Este becsukod a szemed, elalszol, másnap reggel ébresztő órára vagy anélkül kinyitod a szemed: ismét túl vagy egy újabb alváson. A kérdés az, hogy vajon minden éjszakai alvásunk ugyanolyan, vagy van, amikor kifejezetten gyengébben regenerálódunk? Néha érzed is, hogy fáradtabb vagy a szokásosnál. Min múlik mindez? Az éjszakai alvás során nagyon sok életfunkciónkban, szervrendszerünkben történik változás, megújulás. Többek …
Nem csoda, ha fáradt vagy! Ez az oka
Az utóbbi pár év annyi változást hozott az alvásunkban, mint amelyet az elmúlt évtizedek összesen okoztak. Az általános alvásminőségünk romló tendenciáit a pandemiával együtt járó negatív hatások felgyorsították. A napjainkat most már teljesen átható kütyühasználat tovább erősítette ezt a romló tendenciát. Azt azonban örömteli látni, hogy sokat változik az egyének és a közösségek alváshoz való …
Beköszöntött a Kialvatlanság kora?
Március 17-én immáron 12. alkalommal került megrendezésre az Alvás Világnapja a Magyar Alvás Szövetség rendezésében. A Magyar Tudományos Akadémián megtartott konferencián a szakma elismert alakjai adtak elő, köztük a Fusion Vital alapítója és egyben a Magyar Alvás Szövetség alelnöke, Vada Gergely. Az eseményen továbbá a Sleepfriendly program részeként elismerésben részesültek azok a piaci szereplők, akik …
Soha nem aludtunk ennyire keveset és rosszul
Az Alvás Világnapja alkalmából márciusban a Magyar Tudományos Akadémián tartotta konferenciáját a Magyar Alvásszövetség, aminek a Fusion Vital is alapítója, Vada Gergely pedig a szervezet alelnöke is egyben. A Szinpaszis és a Magyar Alvásszövetség kutatásából kiderült, hogy az elmúlt egy évben tovább romlott a magyarok alvásminősége, a lakosság közel 2/3-a érintett az alvásproblémákban, és főleg …
A COVID hatása a magyarok alvására – megmértük!
Napi átlagosan 72 percet vesztünk el a feltöltődésünkből, romlik az alvásminőségünk, többet stresszelünk. Nincs olyan területe az életünknek, amire ne hatott volna ki a koronavírus – az alvásunk sem kivétel! Összegyűltek az alvással foglalkozó szakemberek, hogy az Alvás Világnapja alkalmából megvitassák és bemutassák, hogyan változott meg az alvásunk az elmúlt 1 évben, Magyarországon. A Magyar …
Ezt teszi velünk a koronavírus
Ezt teszi velünk a koronavírus – objektív eredmények COVID-fertőzés után Most fehéren-feketén láthatjuk, mit okoz a szervezetünkben a koronavírus fertőzés! Akik már ismerik azt, hogy mennyire érdekes tud lenni a testszenzoros életmód felméréseink objektív adata, azok sokszor kértek bennünket, mutassunk példát COVID-fertőzésben érintettek eredményeire. Bár több ilyen mérést is végeztünk már, azonban az értelmezéskor mindig …
Így lettem egyre egészségesebb!
Nem kell bizonygatni, hogy ahogy idősödünk, úgy használódik el a szervezetünk. Könnyebben elfáradunk, esendőbbek vagyunk, nem bírunk már annyit, mint régen. Azt mondja a 30 éves, hogy bezzeg 20 évesen mi mindent megengedhettem magamnak. Azt mondja a 40-es éveiben járó, hogy én sem vagyok már a régi. És az ötvenesek szájából is ismerős mondat, hogy …