Néhány példa az előadások témáiból:
-Stressz: Hogyan küzdjünk meg a mindennapi stresszhelyzetekkel? Milyen jelei vannak a kiégésnek, és hogyan kerüljük ezt el? Mennyire segít vagy káros, ha egy fárasztó nap után alkohollal “lazítunk”?
-Pihenés, alvás, regeneráció: Mitől lesz igazán pihentető az alvás és miért fontos ez igazából? Milyen hatással van az életvitelünk a pihenésünkre és milyen következménnyekkel jár, ha nem figyelünk erre? Hogyan lehet újratöltődni egy-egy nehéz munkanap után?
-Mozgás: Mikor és mennyit ajánlott mozogni? Miért és hogyan hálálja meg a szervezetem, ha szüneteket tartok és mozgok munka közben is? Miért érdemes “beruházni” a mozgásba?
-Mentális egészség: Mik a legjobb módszerek a munka-magánélet egyensúlyának megteremtéséhez? Hogyan tudjuk visszanyerni a kontrollunkat a mindennapok felett? Lehetséges “Flow-állapot”-ba kerülni a munkahelyen is?
-Személyes hatékonyság: Hogyan szervezzem meg a feladataimat, hogy az ne okozzon stresszt? Milyen szokásokat érdemes kialakítani a mindennapokban hogy eredményes legyek? Melyik applikációkat érdemes letölteni ha hatékony szeretnék lenni?
-Egészségfejlesztés gyermekkorban: Mire figyeljünk a gyerekeinknél annak érdekében, hogy egészséges, vitalitással rendelkező felnőttek legyenek? Mikor használjanak “kütyüket” a gyerekek és mikor inkább ne? Hogyan segítsek a gyerekemnek abban, hogy pihentetően tudjon aludni?