Március 17-én immáron 12. alkalommal került megrendezésre az Alvás Világnapja a Magyar Alvás Szövetség rendezésében. A Magyar Tudományos Akadémián megtartott konferencián a szakma elismert alakjai adtak elő, köztük a Fusion Vital alapítója és egyben a Magyar Alvás Szövetség alelnöke, Vada Gergely. Az eseményen továbbá a Sleepfriendly program részeként elismerésben részesültek azok a piaci szereplők, akik …
Az Alvás Világnapja alkalmából márciusban a Magyar Tudományos Akadémián tartotta konferenciáját a Magyar Alvásszövetség, aminek a Fusion Vital is alapítója, Vada Gergely pedig a szervezet alelnöke is egyben. A Szinpaszis és a Magyar Alvásszövetség kutatásából kiderült, hogy az elmúlt egy évben tovább romlott a magyarok alvásminősége, a lakosság közel 2/3-a érintett az alvásproblémákban, és főleg …
Március 17-én tartjuk az Alvás világnapját. Az alvás fontossága számunka nem lehet kérdés, ezért is vagyunk alapítói a Magyar Alvásszövetségnek! Az Alvás világnapja alkalmából március 17-31. között a 7 napos Életmód Felmérésünk mellé -mellyel mérhető az alvás minősége, stressz és regeneráció egyensúlya, szervezetünk erőforrásainak kiegyensúlyozottsága- ajándékba adjuk a Magyar Alváskönyvet! Az akcióról és a mérésről …
Napi átlagosan 72 percet vesztünk el a feltöltődésünkből, romlik az alvásminőségünk, többet stresszelünk. Nincs olyan területe az életünknek, amire ne hatott volna ki a koronavírus – az alvásunk sem kivétel! Összegyűltek az alvással foglalkozó szakemberek, hogy az Alvás Világnapja alkalmából megvitassák és bemutassák, hogyan változott meg az alvásunk az elmúlt 1 évben, Magyarországon. A Magyar …
Olvass tovább…A COVID hatása a magyarok alvására – megmértük!
Lassan újraindul az élet, de vajon milyen nyomokat hagyott a testünkben a járvány miatti életmód? Milyen állapotban térünk vissza dolgozni, vajon jobb vagy rosszabb lett a terhelhetőségünk a 2 hónapos kényszerpihenő után? Technológiai partnerünk, a finn Firstbeat Technologies saját dolgozói körében testszenzoros felmérésekkel tárta fel, milyen nyomokat hagyhat egy cég munkatársain a bezártság, a home-office, …
Olvass tovább…Bezártság után – Milyen állapotban megyünk vissza dolgozni?
Lássuk, hogyan viselkedik a testünk egy tipikus otthoni munkával töltött napon!
Nyáron, mikor a hőmérséklet tartósan magas tartományokban tanyázik, extra terhelést kap a szervezet, ami különösen az idősekre van nagy veszéllyel, de igazából mindenkinek megnehezíti a regenerációját. Összeszedtünk néhány hasznos tippet ami segíthet nemcsak elviselni a hőséget, de a szervezetünknek is extra támogatást ad hogy a lehetőségekhez mérten még így is hatékonyan tudjunk pihenni. Este a …
A jó alvás kincset ér, hiszen a kipihentség egyszerű eszköz az egészséghez és a kiegyensúlyozott teljesítményhez. Sokan nem tudják, hogy mennyi mindenre kihat az, hogyan alszunk és mennyit pihenünk éjszakánként. Az elégtelen alvás már rövid távon is romló teljesítményhez vezet. Nemcsak fizikailag leszünk kimerültek ugyanis, hanem az alvásproblémákat szellemi képességeink is megsínylik, hiszen a memóriánk …
…mondják sokan és tehetetlenségükben legyintenek, hiszen a munka-magánélet határai ma már eléggé összemosódtak. Gyakran felmerül, hogy az okoseszközök elterjedése miatt már nem is nagyon lehet maguk mögött hagyni a munkánkat – a telefonok, email-ek elérnek minket bármikor, bárhol is vagyunk. Ez kétségtelen fordítva is igaz, hisz a munkahelyükön is sokan élnek szociális életet a közösségi …
Tudtad, hogy a közhiedelemmel ellentétben nem a munkaidőben tapasztalt stressz a leginkább kockázatos, hanem inkább az, ha az éjszakai alvásod rövid és elégtelen minőségű, mert nem tudod másnapra feltölteni a lemerült erőforrásaidat? A jó alvás attól is függ, hogy mennyire voltunk aznap hatékonyak A felgyorsult és információkkal telezsúfolt élet az utóbbi évtizedekben olyan jellemző lett, …
Olvass tovább…A jó regenerációhoz szervezett munkanapok kellenek