Nem csoda, ha fáradt vagy! Ez az oka

Az utóbbi pár év annyi változást hozott az alvásunkban, mint amelyet az elmúlt évtizedek összesen okoztak. Az általános alvásminőségünk romló tendenciáit a pandemiával együtt járó negatív hatások felgyorsították. A napjainkat most már teljesen átható kütyühasználat tovább erősítette ezt a romló tendenciát. Azt azonban örömteli látni, hogy sokat változik az egyének és a közösségek alváshoz való …

Olvass tovább…

Ezt teszi velünk a koronavírus

Ezt teszi velünk a koronavírus – objektív eredmények COVID-fertőzés után Most fehéren-feketén láthatjuk, mit okoz a szervezetünkben a koronavírus fertőzés! Akik már ismerik azt, hogy mennyire érdekes tud lenni a testszenzoros életmód felméréseink objektív adata, azok sokszor kértek bennünket, mutassunk példát COVID-fertőzésben érintettek eredményeire. Bár több ilyen mérést is végeztünk már, azonban az értelmezéskor mindig …

Olvass tovább…

Így lettem egyre egészségesebb!

Nem kell bizonygatni, hogy ahogy idősödünk, úgy használódik el a szervezetünk. Könnyebben elfáradunk, esendőbbek vagyunk, nem bírunk már annyit, mint régen. Azt mondja a 30 éves, hogy bezzeg 20 évesen mi mindent megengedhettem magamnak. Azt mondja a 40-es éveiben járó, hogy én sem vagyok már a régi. És az ötvenesek szájából is ismerős mondat, hogy …

Olvass tovább…

5+1 ok, amiért érdemes testszenzorral felmérni az életviteled

Évek alatt számos  tévképzettel, hiedelemmel számoltunk már le úgy, hogy a hozzánk forduló emberek életét fehéren-feketén (pirosan és zölden) papírra vetettük. A tudomány ma már minden kétséget kizáróan képes megmutatni, hogyan reagál az emberi szervezet egy-egy mindennapos helyzetre. Ezeknek a fiziológiás felméréseknek a segítségével érthetjük meg, mekkora felelősségünk van abban, hogy mikor mit csinálunk: mikor …

Olvass tovább…

Bezártság után – Milyen állapotban megyünk vissza dolgozni?

Lassan újraindul az élet, de vajon milyen nyomokat hagyott a testünkben a járvány miatti életmód? Milyen állapotban térünk vissza dolgozni, vajon jobb vagy rosszabb lett a terhelhetőségünk a 2 hónapos kényszerpihenő után? Technológiai partnerünk, a finn Firstbeat Technologies saját dolgozói körében testszenzoros felmérésekkel tárta fel, milyen nyomokat hagyhat egy cég munkatársain a bezártság, a home-office, …

Olvass tovább…

Hogyan lehet tartós az életmódváltás? Motivációs tippek pár héttel az indulás után

Lassan itt vannak az első olyan napok, amikor alábbhagyni látszik az év elején megfogalmazott életmódváltó célok lendülete. Sokan úgy vannak vele, mint egyik ügyfelünk az egyik nagyvállalatnál, amikor szembesült vele, hogy az ötödik emeletig tartó lépcsőzéssel csak 15 kalóriát éget el: „akkor meg minek?” Most sem jelentkezik még a hatása a két-három hete elkezdett diétának vagy …

Olvass tovább…

Amiket az apáktól örökölnek az egészséges gyerekek

Vannak fizikai jelek és vannak szokások, amelyet a gyerekek az édesapjuktól örökölnek. Lássuk mi az, amiben az apáknak van nagyobb hatása az utódjaikra! Stressz és nyugalom Különösen az első években, amikor a kisgyerekek érzékelése nagyon kifinomult, akkor lényeges, hogy az apán ne a frusztráltság, hajszoltság, hanem a nyugalom jelei látszódjanak. Ha a néhány éves gyerekek …

Olvass tovább…

Alvás és táplálkozás – a helyes étrend segít jól aludni!

Mely ételek rontják az alvásod minőségét? Széles körben ismert tény, hogy az alvásidőt közvetlen megelőző koffein- és alkoholbevitel káros hatással van az éjszakai alvásminőségre, mivel pár órával később az anyagcsere folyamatok során ébredést idéznek elő. Azonban azt már kevesen tudják, hogy néhány élelmiszer szintén kifejezetten rossz kihatással van az alvásra. Dr. Marie-Pierre St-Onge, a new …

Olvass tovább…

Tényleg nem tudunk lazítani? Íme 7 tipp a pihentető szabadsághoz!

Évek óta mérjük a magyaroknak azt a képességét, hogy mennyire tudják elengedni az életüket átfonó stresszt és mindig arra jutunk, egy-egy jó egyéni példától eltekintve jellemző, hogy nem tudunk regenerálódni. Rosszul alszunk, kevés időt szánunk pihenésre, a szabadidőnk ugyanolyan hajszolt, mint a munkával töltött óráink és sokszor még a relaxációra szánt időnk is tiszta stressz. …

Olvass tovább…