Kánikulában pihenni? Lehetséges!

Nyáron, mikor a hőmérséklet tartósan magas tartományokban tanyázik, extra terhelést kap a szervezet, ami különösen az idősekre van nagy veszéllyel, de igazából mindenkinek megnehezíti a regenerációját. Összeszedtünk néhány hasznos tippet ami segíthet nemcsak elviselni a hőséget, de a szervezetünknek is extra támogatást ad hogy a lehetőségekhez mérten még így is hatékonyan tudjunk pihenni. Este a …

Olvass tovább…Kánikulában pihenni? Lehetséges!

10+1 elv, amely a jövő egészségtudatos világát alakítja

Mi magunk is tehetünk érte, hogy milyenek lesznek a következő évtizedek az emberi egészség és teljesítőképesség szempontjából. A VUCA közegben nehéz kiegyensúlyozottságot, kiszámíthatóságot teremteni magunk körül, a bizonytalanság, hajszoltság, frusztráció pedig a mentális és fizikai terhelhetőségünket kezdi ki. Hogyan lehet mégis jól teljesíteni? Erről cserélte ki gondolatait a világ 30 országából mintegy 500 olyan szakember …

Olvass tovább…10+1 elv, amely a jövő egészségtudatos világát alakítja

Aludj jól, hogy sokáig élhess!

A jó alvás kincset ér, hiszen a kipihentség egyszerű eszköz az egészséghez és a kiegyensúlyozott teljesítményhez. Sokan nem tudják, hogy mennyi mindenre kihat az, hogyan alszunk és mennyit pihenünk éjszakánként. Az elégtelen alvás már rövid távon is romló teljesítményhez vezet. Nemcsak fizikailag leszünk kimerültek ugyanis, hanem az alvásproblémákat szellemi képességeink is megsínylik, hiszen a memóriánk …

Olvass tovább…Aludj jól, hogy sokáig élhess!

5 tipp a hatékony munkahelyi évkezdéshez

Január első napjaiban két dolog mindenkit érint: az évkezdet egyben új életet is jelent a személyes fogadalmakkal és változásokkal. A változás mindig stresszt okoz, hol kíváncsian és izgalommal várjuk, hol aggodalommal és kétségekkel. Ha ez pedig nem lenne elég, ezekben a napokban egy hosszú szünet után vissza kell zökkenni az év eleji munkába, ami amúgy …

Olvass tovább…5 tipp a hatékony munkahelyi évkezdéshez

A pulzus titka: pulzus varianca

A szívünk egy percre eső átlagos dobbanásainak száma sok mindenről árulkodhat. Akik tudják olvasni, pusztán a BPM (beat per minute = percenkénti átlag pulzus) értékéből is meg tudják mondani, mi történhet éppen velünk. 60-as pulzusérték alatt pl. valószínűleg nyugalomban vagyunk, akár alhatunk is, 130-as érték felett pedig szinte biztos, hogy épp mozgunk, pl. lépcsőn mászunk …

Olvass tovább…A pulzus titka: pulzus varianca

A munka-magánélet egyensúly egy vicc!

…mondják sokan és tehetetlenségükben legyintenek, hiszen a munka-magánélet határai ma már eléggé összemosódtak. Gyakran felmerül, hogy az okoseszközök elterjedése miatt már nem is nagyon lehet maguk mögött hagyni a munkánkat – a telefonok, email-ek elérnek minket bármikor, bárhol is vagyunk. Ez kétségtelen fordítva is igaz, hisz a munkahelyükön is sokan élnek szociális életet a közösségi …

Olvass tovább…A munka-magánélet egyensúly egy vicc!

A jó regenerációhoz szervezett munkanapok kellenek

Tudtad, hogy a közhiedelemmel ellentétben nem a munkaidőben tapasztalt stressz a leginkább kockázatos, hanem inkább az, ha az éjszakai alvásod rövid és elégtelen minőségű, mert nem tudod másnapra feltölteni a lemerült erőforrásaidat? A jó alvás attól is függ, hogy mennyire voltunk aznap hatékonyak A felgyorsult és információkkal telezsúfolt élet az utóbbi évtizedekben olyan jellemző lett, …

Olvass tovább…A jó regenerációhoz szervezett munkanapok kellenek

Európa-bajnok a női junior kézilabda válogatott!

Fotó: Török Attila A hazai rendezésű női junior kézilabda Európa-Bajnokságon a magyar csapat Golovin Vlagyimir irányításával megszerezte a győzelmet!  Számunkra ez különösen örömteli hír, mert a Fusion Vital a felkészülés utolsó másfél hónapjában segítette a szakmai stáb munkáját az edzések, meccsek mérésével és a lányok regenereációjának fejlesztésével, teljesítményoptimalizálással. Liebscher László sport szakértőnk folyamatosan együtt dolgozott …

Olvass tovább…Európa-bajnok a női junior kézilabda válogatott!

A kánikulában is lehet pihenni!

Blogbejegyzésünkből megtudhatod, hogy mire érdemes figyelni ha hatékonyan szeretnél pihenni nyáron: Nyáron, mikor a hőmérséklet tartósan magas tartományokban tanyázik, extra terhelést kap a szervezet, ami különösen az idősekre van nagy veszéllyel, de igazából mindenkinek megnehezíti a regenerációját. Összeszedtünk néhány hasznos tippet ami segíthet nemcsak elviselni a hőséget, de a szervezetünknek is extra támogatást ad hogy a …

Olvass tovább…A kánikulában is lehet pihenni!