Hogyan küzdjünk meg a stresszel?
...és mit kell tenned ahhoz, hogy EGYENSÚLYBAN legyél?
A stressz tünet nélkül is veszélyes lehet!
Előfordul az alábbiak közül egy vagy több nálad?
- feszült / fáradt / frusztrált vagy?
- idegeskedsz, “gyomorideged” van, ingerült vagy másokkal?
- gyakran fáj a fejed, nyakad, vállad?
- alvási nehézségeid vannak?
- izzadsz akkor is, ha nem mozogsz közben?
- néha heves szívdobogást érzel?
Ezek tipikus stressz-tünetek, amik mögött enyhe vagy komoly stressz-problémák húzódhatnak meg, amik a burnout, a kiégés felé vezető vészjelzések egyben.
JÓ, HA TUDOD, hogy a többek között az elhízás, a depresszió, a rosszindulatú daganatok, cukorbetegség, és a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában az egyik legjellemzőbb probléma a stressz, és különösen a hosszútávú, úgynevezett krónikus stressz nem megfelelő kezelése.
Egy biztos, nem kellene megvárni, míg a tünetek konkrét betegségekben öltenek testet..
Mennyire lehetsz veszélyben? Ha már vannak stressz tüneteid, az biztos, hogy egy figyelmeztetés a szervezeted részéről! Viszont jobb, ha tudod, hogy a krónikus stressz különösebb tünetek nélkül is okozhatja ezeket a betegségeket!
Teljesen biztosan nem tudhatod, hogy a stressznek konkrétan milyen negatív hatásai vannak a szervezetedre, amíg nem szereztél valódi bizonyságot erről!
A stressz hatása kimutatható!
Képzeld el, hogy mint egy tükörben láthatóvá válik, hogy a mindennapi szituációkban konkrétan milyen stressz-hatások érnek és milyen sokáig tartanak! Például
-a közlekedés során
-a munkahelyeden
-a home officeban
-otthon, a leckeírás ideje alatt és még
-az összes, ébrenlét alatt végzett tevékenységeid során, sőt még az alvás közbeni a stressz-reakciók is láthatóvá válnak?
és azt is láthatod, hogy ezzel párhuzamosan
-pontosan hogyan alszol, milyen az alvásminőséged (kipihentséged)
-mennyire tudsz “töltődni” egy-egy stressz nap után
-mennyire van egyensúlyban az életviteled, mit érdemes változtatni rajta
Így pedig elkerülhetővé válik, hogy a stressz megbetegítsen, sokkal nagyobb eséllyel képes leszel saját kezedben tartani a stresszes szituációkat, javulhat az alvásod, több energiával fogod kezdeni a napodat!
Ügyfeleink visszajelzése alapján:
2018. november – 2020. november közötti Ügyfél visszajelző kérdőívek alapján
Mérd meg a stressz-szinted!
Kutatásaink szerint az érzékelt és valós stressz mértékében oda-vissza egyaránt hatalmas különbségek vannak Ezért A stressz érzetének kérdőíves vizsgálata mellett mi meg is mérjük hogy mi a stressz eredménye a szervezetedben.
Ráadásul ellentétben a többi stressz-szintet mutató eszközzel, (pl: applikációk, pulzusmérő órák) amik csak becsléssel operálnak, a mi testszenzoros mérőeszközünk minden egyes szívdobbanást kimér, pontossága ezért nem összemérhető a mezőny többi tagjával, laboratóriumi mérésekhez, kutatásokhoz használják Magyarországon is, többek között például az Eötvös Lóránd Tudományegyetemen, a Nemzeti Közszolgálati Egyetemen, a Szegedi Egyetemen és a Testnevelési Egyetemen is.
Pontossága az orvosi eszközökével megegyező, annak hordhatósági hátránya nélkül, ezt szokványos élethelyzetekben is lehet gond nélkül viselni.
Amennyiben legalább az egyik igaz rád,
neked szól az ajánlatunk:
- szeretnéd tudni, hogy az életedben milyen mértékig van jelen a stressz
- kíváncsi vagy arra, hogy mit érdemes változtatni a szokásaidon
- melyik szokásod hatékony a stressz megküzdés szempontjából
- stressz-tüneteket érzel, de bizonytalan vagy abban, hogyan hatnak rád
- szükséges életmódot váltanod, de nem tudod, pontosan mit tegyél
- olyan megoldást keresel az életviteled kapcsán, ami objektív, valós adatokon alapul
tudd meg, hogyan!
Hogyan történik a mérés?
Egy apró testszenzoros készüléket több napon át a mellkason hordva a készülék rögzíti a szívdobbanásokat, pulzusvarianciát mér és az adatokat kielemezzük. Közben a mérés alatt egy online naplóban rögzíted az aktuális életeseményeket (munkaidő, szabadidős tevékenységek, alvás, stb.) így a mérés után előállított riportban egymás mellett látható hogy mikor és mi történt a fiziológiás működésünkben. A riportot szakértő tanácsadónk segít értelmezni illetőleg a szükséges életmód döntéseket meghozni.
Innovációs Nobel-díjas eszköz a finn Firstbeat-től
Gyakorlati tudnivalók:
Az Életmód Felmérés folyamata a következő:
A megfelelő csomagot kiválasztva a megrendeléskor megadott számlázási címre kiállítjuk és elektronikusan elküldjük a díjbekérőt, amit átutalással lehet rendezni. Ezzel párhuzamosan előkészítjük a méréshez a szükséges szettet, valamint egyeztetünk a házhoz szállítás idejéről, módjáról. A készüléket tartalmazó mérési szettet, használati leírást futárral juttatjuk el Ügyfelünkhöz.
Az egyeztetett időpontban Ügyfelünk megkezdi a mérést. Ehhez minden szükséges információt, videót és írásos leírást előtte elküldünk. Munkatársaink pedig szükség esetén telefonon készséggel segítenek amennyiben bármilyen kérdés felmerülne. A mérést közvetlenül innen is el lehet indítani.
Annak érdekében, hogy a mért értékeket minél jobban értelmezni tudjuk, Ügyfelünk egy online tölthető naplóban vezeti azokat a legfontosabb eseményeket a mérés során amik a riportban az adatokkal együtt kerülnek majd feltüntetésre. Ez lehetővé teszi azt, hogy a stresszreakciók, a pihenést befolyásoló események, a napi fizikai aktivitás összetevői minél részletesebben látszódjanak. Az online napló telefonon, táblagépen. számítógépen egyaránt egyszerűen vezethető, nem igényel napi pár percnél több elfoglaltságot a mérés alatt.
A mérés befejeztével a mérési szett visszajuttatását megszervezzük, intézzük. A készülékről az adatokat letöltjük, elemezzük, elkészítjük a mérési eredményeket tartalmazó riportot.
Végezetül Ügyfelünkkel időpontot egyeztetünk az eredményeket ismertető visszajelző beszélgetésre, amikor a riportot szakértő munkatársunk segítségével közösen áttekintjük. Segítünk az adatok, eredmények értelmezésében és tanulságok, következtetések levonásában. Ez a visszajelző beszélgetés online történik.
Kedvezményes ajánlatunk
Az OTP Egészségpénztár tagjai részére:
A Fusion Vital az OTP Egészségpénztár stratégiai egészségfejlesztési partnereként
15%-os kedvezmény kínál:
7 NAPOS MÉRÉS
EXTRA CSOMAG
69 900 Ft. helyett: 59 400 Ft.
2 FŐ RÉSZÉRE 7-7 NAPOS MÉRÉS
PÁROS CSOMAG
109 900 Ft. helyett: 93 400 Ft.
FONTOS!
Méréseink elszámolhatóak az OTP Egészségpénztári számla terhére, és így a 20% SZJA adókedvezmény is érvényesíthető szolgáltatásunk után!
Jelen ajánlatunk OTP Egészségpénztár ügyfeleknek, 2022. december 10-ig beérkezett megrendeléseire érvényes. Ingyenes házhozszállításunk Magyarország területére érvényes.
Ajándékba is adható a mérés? IGEN, a megrendeléskor jelezd, hogy nem saját részedre kéred, ekkor ajándékutalványt küldünk amit át tudsz adni a megajándékozottnak. Az ajándékutalvány érvényessége 6 hónap, ez idő alatt kell beváltani.
Töltsd le
minta riportunkat:
Szolgáltatásunk a következőket tartalmazza:
Innovációs Nobel-díjas testszenzoros készülék és a méréshez szükséges kellékek biztosítása
A méréshez szükséges szett ingyenes házhozszállítása és visszaszállítása
Videó és írásos instrukciók a méréshez, online és telefonos ügyfélszolgálati támogatás
8-10 oldalas egyéni riport készítése:
Stressz, Regeneráció, Fizikai aktivitás állapotok kimutatása
Stressz és Feltöltődés egyensúlya
Alvás regenerációs hatása
Fizikai aktivitás elemzése
Életmód felmérés index, összehasonlítás
Edzés hatás riport (fizikai aktivitás esetén)
60 perces online konzultáció szakértőnkkel az eredményekről
Kényelmi és COVID-19 tájékoztatás
Az ilyen jellegű mérések nagy részét csak klinikákon vagy laborokban kínálják, de te megkapod most egyben, szokásos környezetben és nem is kell vizsgálatokra járnod.
Ráadásul jelen járványhelyzetre való tekintettel készülékünk oda-és visszaszállítását tartalmazza szolgáltatásunk, így otthonról ki sem kell mozdulni, nem szükséges semmilyen felesleges kockázatot vállalnod!
A szakértői konzultációt is teljes mértékben online, elektronikus úton (Messenger, Zoom, Skype, Viber vagy telefon) tartjuk.
Amennyiben bármilyen kérdés felmerülne ezzel kapcsolatosan hívj nyugodtan minket a 30-620-7147-es telefonszámon!
GARANCIA:
Büszkék vagyunk vállalati referenciáinkra:
Amennyiben mégsem lennél elégedett a szolgáltatásunkkal, visszafizetjük a mérés árát!
Ügyfeleink elégedettsége: 4,75 / 5
2018. november – 2020. november közötti Ügyfél visszajelző kérdőívek alapján
Ügyfeleink ajánlása alapján:
2018. november – 2020. november közötti Ügyfél visszajelző kérdőívek alapján
Vada Gergely
A Fusion Vital alapítója
Vada Gergely címzetes egyetemi docens, alapító-alelnöke a Magyar Alvásszövetségnek, a Magyar Alváskönyv társszerzője. A Nemzeti Közszolgálati Egyetem kutatója és a Magyar Honvédség Digitális Katona programjának innovációs tanácsadója, valamint a www.legyekjol.hu portál kiadóvezetője.
10 éve foglalkozom a hordható kütyükre épülő mérésekkel, azt megelőzően évekig erős stresszkitettségben dolgozó senior vezető voltam nagyvállalatoknál. A Fusion Vital alapításával az volt a célom, hogy konkrét, mérhető, adatokkal alátámasztott mérési eredményekkel tudjuk segíteni azokat, akiknek az életében a teljesítőképességük, egészségük életminőségük kapcsán változtatásra van szükség.
A testen viselhető eszközök és a mögötte működő technológia rengeteget segít abban, hogy megismerjük, hogyan alszunk, mennyit mozgunk vagy mennyit stresszelünk egy nap, de hogy pontosan mit csináljunk a mi élethelyzetünkben, ahhoz kell egy jó beszélgetés egy képzett szakemberrel és az adatok közös értelmezése, technológia önmagában nem képes változást előidézni az életünkben, egy képzett tanácsadóval való beszélgetés viszont igen.
Az elmúlt évek alatt tucatnyi tanácsadót képeztünk ki, akik itthon és a környező országokban dolgoznak a testen viselhető technológiai eszközök eredményeivel, Szakértőink széles körű kompetenciákkal rendelkeznek, többek között megtalálható közöttük coach, családorvos, egészség- és wellness specialista, életmód tanácsadó, sport szakértő, szakorvos, szervezetfejlesztő, és tréner szakértő is.
Számtalan vállalatnál különféle szervezetekben dolgoztunk vezetőkkel, munkatársakkal, egyetemek és kutatóműhelyek szakembereivel, profi sportolókkal és edzőikkel, fegyveres testületek tagjaival, katonákkal, pilótákkal és tudósokkal, segítő szakemberekkel, miközben mérési napok tízezreinek eredménye került be a tapasztalataink közé. Ezt a tudást pedig számtalan eseményen, konferencián, workshop-on, publikációban osztottuk meg, nemrég pedig elindítottuk a széles tömegeknek elérhető egészségtudatossági portálunkat a www.legyekjol.hu-t is.
A személyre szabott stresszkezelésre
korábban nem is volt lehetőségünk…
Senki sem tanította meg nekünk, hogyan kezeljük a felgyülemlett stresszt. A “Ne stresszelj annyit!” tanáccsal azért nehéz mit kezdeni, mert nincsenek általánosan, mindenkinek megfelelően hasznos megoldások, a stressz megküzdésünk egyéni szinten különbözik, egyénileg kellene tudni, mit tegyünk!
Ahogyan arról sem volt konkrét tudomásunk, hogy ténylegesen milyen hatással van ránk a stressz. Maximum érezzük, de a helyzet az, hogy az alacsony szintű, elhúzódó, és emiatt különösen káros stressz hatásai gyakran már későn derülnek ki.
De most már elérhetőek azok az innovatív technológiai eszközök, amikkel így láthatóvá, mérhetővé és kezelhetővé válik a stressz, meg tudod hozni a megfelelő döntéseket!
"Tudtam, csak nem sejtettem.." - Ügyfeleink mondták:
“Ahogy Sylvester Stallone mondja az Oscar című vígjátékban: “Tudtam, csak nem sejtettem.” A vezető beosztású, stressznek kitett emberek nagy része így lehet ezzel. A stressz-probléma alapvetően ismert, megdöbbentő azonban – és valószínűleg teljesen új felfedezés annak, aki kipróbálja -, hogy mi minden válthat ki stressz-reakciókat, hogy rakódnak egyes elemek a másikra, láncot alkotva és hatásukat fokozva, illetve mely tevékenységünkkel vagyunk képesek azt oldani. Megismerve ily módon magunkat, átértékelhetünk prioritásokat, vagy könnyebben beismerhetünk, elfogadhatunk olyan tényeket, melyek bár eddig is ott voltak előttünk, de valószínű, hogy a periférián. Egy, a válság által különösen érintett szektorban dolgozom, ahol az elmúlt évek az átlagnál megterhelőbbek voltak. A Fusion Vital mérés és tanácsadás sokat segített abban, hogy beazonosítsam, mire kell különösen odafigyelnem, mit érdemes megváltoztatnom, és néhány hónap távlatából úgy gondolom, hogy bevált. Mindenkinek őszintén tudom ajánlani a programot! Hiszem azt, hogy akár csak lépésenként megvalósítva a felismerésből következő célokat érezhető, kézzel fogható eredményt érhetünk el. Nagyon várom, hogy fél év múltával az újabb felmérés milyen eredményt hoz majd.”
Kovács Dávid
“Rohanó, stresszes világban élünk és sokszor nem gondolkodunk el előre ennek várható veszélyeiről. A világ egyik legnagyobb multinacionális cégének vezetőjeként, kétgyermekes anyaként nap, mint nap több fronton szükséges helytállnom. Az eddigi pályafutásom nagy részét egészségügyhöz közeli területen töltöttem és mindig is igyekeztem egészségtudatos életmódot folytatni. Ezen törekvéseim eredményességét szerettem volna tesztelni a Fusion Vital rendszer segítségével. A háromnapos ‘teszt’ kiértékelése váratlan, meglepő és megdöbbentő értékeket mutatott. Rá kellett ébrednem, hogy sokat kell még tennem az egészségemért, ezért is ajánlom előszeretettel a módszer használatát mindenkinek, aki hasonló életet él és változtatni szeretne ezen – akkor megteheti e nagyon hasznos módszertan segítségével”
Vincze Rita
A pulzusvariancia a titok!
Miközben a pulzusunkat már nem csak az orvosi vizsgálatokon mérjük, egyre többen használják például az edzések, fizikai aktivitások során a pulzus zónákat, a pulzus változékonyságában, a pulzusvarianciában rejlő lehetőségeket még csak nemrég kezdte felfedezni a tudomány.
A pulzusvariancia (más néven szívfrekvencia-variabilitás) a szívdobbanásaink változékonyságát jelenti. Vagyis hogy a szívdobbanásaink között eltelt idő mennyire tér el egymástól. Ez a változékonyság az autonóm idegrendszer szimpatikus, illetve paraszimpatikus ágainak aktivitása függvényében folyamatosan változik és megmutatja azt, hogy a testünk milyen üzemmódban működik éppen. Segítségével ráláthatunk a szervezetünket érő STRESSZre (amikor az egymást követő szívdobbanások között eltelt idő (pulzusvariancia) lecsökken), a helyreállítási folyamatokat meghatározó REGENERÁCIÓra (amikor az egymást követő szívdobbanások között eltelt idő (pulzusvariancia) akár jelentősebb változékonyságot is mutat) illetve az egészség megőrzéséhez és fejlesztéséhez szükséges FIZIKAI AKTIVITÁSra (amikor a megemelkedett légzésszám mellett az egymást követő szívdobbanások száma (pulzusvariancia) lerövidül).
A pulzusvariancia a szívdobbanásainkon keresztül a testünk alkalmazkodóképességét mutatja meg, elárulja számunkra többek között, hogy
- mennyire képes a szervezetünk fenntartani a belső egyensúlyát,
- milyen állapotban van az immunrendszerünk
- van-e energiatartalékunk nem várt, extra stresszhelyzetekre
- mennyire hatékony a szervezetünk regenerációs képessége
- mennyire monoton rajtunk a nyomás
- milyen aktívak a szervezetünkben zajló gyulladási folyamatok
- hatékonyan működnek-e a regenerációs folyamataink (pl hogyan alszunk).
EZÉRT ÉRDEMES
a Fusion Vital Életmód Felmérést választani:
Objektív, tényszerű klinikai pontosságú adatok a stressz állapotaidról
Valós információk az alvásminőségedről és a
Stressz-Regeneráció egyensúlyodról, személyes energiáidról
Visszajelzés a fizikai aktivitásaid mennyiségéről és intenzitásáról
Személyre szabott eredmények az életviteledről
Hasznos tanácsok életmód szakértőnktől és mindezekkel
Megalapozott döntéseket hozhatsz hosszú távú teljesítményed érdekében!
Ügyfeleink visszajelzései:
“Az egyéni adatokra épülő, személyre szabott elemzésből sokkal többet megtudtam magamról, mint bármelyik korábban használt fitneszkütyüből, amelyek nagyon buta, általános tanácsokat adnak, és nem észlelik a külső tényezőket”
/ Tóth Balázs, az index.hu szakújságírója
Gyakran feltett kérdések
Teljesen érhető, ha vannak kérdéseid. Itt összegyűjtöttünk néhány olyat. amit mások már feltettek:
A kimerítő és a különösen veszélyes krónikus stressz állapotok nem járnak okvetlenül folyamatosan stressz tünetekkel. Célszerű akkor is tisztában lennünk a stressz-regeneráció egyensúlyunkat befolyásoló tényezőkkel, ha nem vagyunk tudatában annak, hogy a stressz erősen jelen van az életükben.
Az életvitelt monitorozzuk, nem a szervek működését diagnosztizáljuk. Amennyiben a mért adatok, a naplózott események, és a tanácsadói visszajelzés során kiderül, hogy érdemes valamilyen irányban további vizsgálatokat eszközölni, akkor igyekszünk segíteni, hogy merre érdemes tovább lépni.
Testszenzoros mérőeszközünk nem orvosi diagnosztikai eszköz -bár egészségügyi szolgáltató partnereink, orvosok is használják- mert célja nem az, hogy a szív-és érrendszerről készítsen diagnózist, hanem az életmód hatását monitorozza a szervezetünkre, a mindennapok tevékenységeit, hétköznapi szokásaink eredményét láttassa, mindezt olyan tudományos háttérrel és pontossággal, ami segít az orvosoknak is az életmódváltás irányának meghatározásában.
Egyáltalán nem, a hétköznapok során minden gond nélkül hordható. A készülék passzív módon csak rögzíti a memóriájában a szívdobbanásokat az elektródákon keresztül, nem sugároz semmit. A mellkasra egyszerűen, két ponton az EKG vizsgálatoknál már megszokott módon, elektródákon keresztül kis zselés tappancsokkal kapcsolódik. Egyes esetekben -bőrtípustól függően- a tappancsok helyén ideiglenesen bőrpír előfordulhat, de ez a mérés után rövid időn belül minden gond nélkül elmúlik. A ruha alatt diszkréten hordható, nem látszik a külső szemlélőnek, hogy valaki ilyet visel.
Igen, még éjszaka, alvás közben sem zavaró a viselete. Egy limitációja van a viselésnek, ugyanis készülékünk nem vízálló, így fürdésnél le kell venni, és úszás, szaunázás közben nem tudod monitorozni vele magad.
A rögzített adatok objektíven mutatják, hogy éppen milyen mért értékekkel működik szervezetünk. Az viszont nem mindegy, hogy az adott helyzetet éppen hogyan éltük meg, mit csináltunk, hogyan éreztünk miközben az adott értéket mértük. Ha ezt a két információt együtt értékeljük, akkor tudunk igazából segíteni a megfelelő következtetések levonásában. Vannak, akik csak utólag “fogják a fejüket”, hogy miért nem naplóztak gyakrabban a mérés során, mert utólag már jóval nehezebb visszaemlékezni, hogy az adott időszakban éppen mi történt velünk, minek a hatása alatt voltunk épp.
Többen keresnek meg minket akár kutatási céllal is, mivel az eszköz nagyon jól használható élethelyzetek objektív monitorozásra is. Ha ilyen irányban szeretnél cégeddel, intézményeddel kutatásokat végezni, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot.
Természetesen, sőt: a Fusion Vital Életmód felmérése elsődlegesen vállalatoknál került bevezetésre. Ha döntéshozóként csoportos, céges szintű alkalmazásban gondolkozol, akkor keress minket, segítünk a megfelelő vállalati megoldás kialakításában!
További kérdéseid lennének, amire nem látod itt a választ?
Hívj minket vagy írj: +36306207147, kapcsolat@fusionvital.hu
.
MOST ÉRDEMES
megrendelni az Életmód Felmérést!
A jelenlegi COVID helyzetben még fontosabb, hogy törődjünk a mentális egészségünkkel, hogy kezeljük a belső feszültséget és a stressz-nyomást. Ha szeretnénk, hogy immunrendszerünk stabilabb, szervezetünk alkalmazkodóképessége hatékonyabb legyen, akkor különösen fontos, hogy törődjünk a stressz-regeneráció egyensúlyával.
Tudd meg, mit tehetsz szervezeted erősítéséért!
Jelen ajánlatunk december 10-ig érvényes, hogy még idén megtudd mit érdemes, és hogy változtatni is tudj a megküzdőképességed érdekében!
Most különösen igaz, hogy nem tudni, mit hoz a holnap.
Vajon felkészültél eléggé, megtettél mindent, amivel képes vagy megbirkózni ezzel a soha sem látott stressz helyzettel?
A Döntés a Te kezedben van!
Tudd meg, mi a pontos STRESSZ-helyzeted
és változtasd meg azt, amire szükséged van!
További kérdéseid lennének, amire nem látod itt a választ?
Hívj minket vagy írj: +36306207147, kapcsolat@fusionvital.hu
.