Archives

Tag Archive for: 'regeneráció'
Egy pohár bor alvás előtt ellazít… vagy mégsem?

Tényleg jótékony hatású az alvás előtt elfogyasztott kis pohárka bor? Döntsünk le esetleg egy sört, hogy könnyebben álomba merüljünk? Egy átbulizott este után miért érezzük azt, hogy az egész napot át tudnánk aludni akkor is, ha az alvásmennyiségünk még több is volt, mint egy húzósabb munkahét bármelyik éjszakáján? Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit kering, ami nem meglepő, hiszen …

Offline is the new luxury – Alvás, fitnesz, brokkoli… és az üzlet

Hogy aludtál? Mit sportoltál? Mit reggeliztél, és mit fogsz ebédelni? Ezek a kérdések egyre természetesebbek egy vezetői coaching vagy workshop keretében a tengerentúlon és a tudatos nyugati társadalmakban. Hogy miért? A Harward Business Review már a kétezres évek elején „Corporate Athlete-nek” („szervezeti atlétának” – a Szerk.) definiálta a top vezetőket, és a legnagyobb problémát abban …

Mégis, mennyit aludjunk?

Az alváshiány hatásai sokak számára ismertek, mint például az ingerlékenység, frusztráltság, az energiáját vesztett állapot vagy a kevésbé hatékony munkavégzés. Azonban az alvás megvonásának nem csak a fizikális, hanem a mentális egészség terén is komoly következményei lehetnek. Ezen felül a rossz minőségű alvás megnöveli az olyan egészségügyi problémák kialakulását, mint pl. az elhízás, a szívbetegségek …