5+1 ok, amiért érdemes testszenzorral felmérni az életviteled

Évek alatt számos  tévképzettel, hiedelemmel számoltunk már le úgy, hogy a hozzánk forduló emberek életét fehéren-feketén (pirosan és zölden) papírra vetettük. A tudomány ma már minden kétséget kizáróan képes megmutatni, hogyan reagál az emberi szervezet egy-egy mindennapos helyzetre. Ezeknek a fiziológiás felméréseknek a segítségével érthetjük meg, mekkora felelősségünk van abban, hogy mikor mit csinálunk: mikor …

Olvass tovább…5+1 ok, amiért érdemes testszenzorral felmérni az életviteled

Bezártság után – Milyen állapotban megyünk vissza dolgozni?

Lassan újraindul az élet, de vajon milyen nyomokat hagyott a testünkben a járvány miatti életmód? Milyen állapotban térünk vissza dolgozni, vajon jobb vagy rosszabb lett a terhelhetőségünk a 2 hónapos kényszerpihenő után? Technológiai partnerünk, a finn Firstbeat Technologies saját dolgozói körében testszenzoros felmérésekkel tárta fel, milyen nyomokat hagyhat egy cég munkatársain a bezártság, a home-office, …

Olvass tovább…Bezártság után – Milyen állapotban megyünk vissza dolgozni?

Alvás és táplálkozás – a helyes étrend segít jól aludni!

Mely ételek rontják az alvásod minőségét? Széles körben ismert tény, hogy az alvásidőt közvetlen megelőző koffein- és alkoholbevitel káros hatással van az éjszakai alvásminőségre, mivel pár órával később az anyagcsere folyamatok során ébredést idéznek elő. Azonban azt már kevesen tudják, hogy néhány élelmiszer szintén kifejezetten rossz kihatással van az alvásra. Dr. Marie-Pierre St-Onge, a new …

Olvass tovább…Alvás és táplálkozás – a helyes étrend segít jól aludni!

Kánikulában pihenni? Lehetséges!

Nyáron, mikor a hőmérséklet tartósan magas tartományokban tanyázik, extra terhelést kap a szervezet, ami különösen az idősekre van nagy veszéllyel, de igazából mindenkinek megnehezíti a regenerációját. Összeszedtünk néhány hasznos tippet ami segíthet nemcsak elviselni a hőséget, de a szervezetünknek is extra támogatást ad hogy a lehetőségekhez mérten még így is hatékonyan tudjunk pihenni. Este a …

Olvass tovább…Kánikulában pihenni? Lehetséges!

Aludj jól, hogy sokáig élhess!

A jó alvás kincset ér, hiszen a kipihentség egyszerű eszköz az egészséghez és a kiegyensúlyozott teljesítményhez. Sokan nem tudják, hogy mennyi mindenre kihat az, hogyan alszunk és mennyit pihenünk éjszakánként. Az elégtelen alvás már rövid távon is romló teljesítményhez vezet. Nemcsak fizikailag leszünk kimerültek ugyanis, hanem az alvásproblémákat szellemi képességeink is megsínylik, hiszen a memóriánk …

Olvass tovább…Aludj jól, hogy sokáig élhess!

A jó regenerációhoz szervezett munkanapok kellenek

Tudtad, hogy a közhiedelemmel ellentétben nem a munkaidőben tapasztalt stressz a leginkább kockázatos, hanem inkább az, ha az éjszakai alvásod rövid és elégtelen minőségű, mert nem tudod másnapra feltölteni a lemerült erőforrásaidat? A jó alvás attól is függ, hogy mennyire voltunk aznap hatékonyak A felgyorsult és információkkal telezsúfolt élet az utóbbi évtizedekben olyan jellemző lett, …

Olvass tovább…A jó regenerációhoz szervezett munkanapok kellenek

A kánikulában is lehet pihenni!

Blogbejegyzésünkből megtudhatod, hogy mire érdemes figyelni ha hatékonyan szeretnél pihenni nyáron: Nyáron, mikor a hőmérséklet tartósan magas tartományokban tanyázik, extra terhelést kap a szervezet, ami különösen az idősekre van nagy veszéllyel, de igazából mindenkinek megnehezíti a regenerációját. Összeszedtünk néhány hasznos tippet ami segíthet nemcsak elviselni a hőséget, de a szervezetünknek is extra támogatást ad hogy a …

Olvass tovább…A kánikulában is lehet pihenni!